5 най-добри йога пози за насърчаване и енергизиране на пациенти с рак

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Ракът в безбройните си форми представлява не по-малко от битка. Това е битка както с болестта, така и с нейното лечение. Инвалидизиращата слабост, която следва лечението на рака, е тест за издръжливостта на оцелелия от рак.

Йога може да помогне за изграждането на тази издръжливост, емоционално и физически. Научете повече за тази лечебна алтернативна терапия точно тук. Погледни.

Йога за вашия ум и тяло:

Древна практика, йога работи за постигане на баланс или хармония в тялото ви, като по този начин насърчава здравето. Той също така цели да успокои ума ви чрез комбинация от упражнения за разтягане, медитация и дълбоко дишане (1).

Тези пози за разтягане (асани) стимулират нервната система, подобряват дишането, кръвообращението и гъвкавостта. Йога помага на пациенти с рак да се справят естествено

• Стрес
• Безпокойство
• Болка
• Депресия
• Умора
• Безсъние

Следователно йога влияе върху настроението на пациента. Подобрява качеството им на живот с по-добро настроение, социални взаимодействия и духовна връзка (2).

Грижа за рака с йога:

Йога може да не излекува рака, смъртоносния убиец, който е болестта. Йога позите, предназначени за болните от рак, са лесни и релаксиращи, за да насърчат устойчивостта. Те подмладяват човек достатъчно, за да се борят за живота си.

Извършвани ежедневно, пациентите очакват енергичните сесии, колкото и да са уморени. Това води до чувство за благополучие, тласкащо тялото към по-добра сила и имунитет (3). С вътрешно спокойствие пациентите са открили физическо и емоционално изцеление.

[Прочетете: Здравословни храни за предотвратяване на рак]

5 най-добри пози в йога за оцелели от рак:

В зависимост от симптомите на състоянието на болния от рак или страничните ефекти от лечението, всеки ден носи нова болка. Йога може да помогне на пациента да се справи с гадене и болка, използвайки релаксиращи пози, умора, използвайки подмладяващи пози и влошаване с укрепващи пози. Междувременно контролираното дишане помага за балансиране на нервната система (4).

Ето няколко асани, за да започнете.

1. Поздрав на половин слънце:

1. Направете успокояващо пространство около себе си и застанете изправени със затворени крака.
2. Притиснете дланите си, сякаш в молитва, уверете се, че раменете са надолу и назад.
3. Погледнете напред, изправена брадичка. Сега вдишайте дълбоко и вдигнете натиснатите ръце над главата.
4. Почувствайте разтягането и при издишване се наведете в кръста, за да приближите дланите си към краката.
5. Можете да сгънете коленете си, ако желаете.
6. Докоснете върховете на пръстите с пръсти, дръжте гърба изправен.
7. Вдишайте, върнете се в изправено положение.
8. Повторете поздрава толкова пъти, колкото сте избрали.

Позата затопля тялото, отваря бедрата и подобрява циркулацията.

2. Легнала поза на пеперуда:

1. Седнете удобно с няколко меки възглавници зад себе си.
2. Съберете краката си, със свити колене.
3. Оставете коленете да отпаднат от бедрата ви; оставете гравитацията да дърпа коленете ви надолу.
4. Сега бавно се облегнете назад, докато издишвате.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Отказ от отговорност: Всяка информация или изображения на този сайт трябва да се използват като справочен ресурс. Моля, не зависи от него за диагностика или лечение