14 домашни средства за възвръщане на вкуса и миризмата

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Ако имате настинка или кашлица, има вероятност да сте преживели загуба на вкус и мирис. Тя може да бъде частична или пълна, в зависимост от тежестта на Вашето състояние. Това може да е често срещано оплакване сред тези, които са на възраст и се възстановяват от сериозни заболявания, като рак.

Много медицински състояния могат да причинят загуба на обоняние и вкус. В тази статия ще обсъдим причините за това, възможностите за лечение, които можете да обмислите, и как можете да управлявате симптомите, като използвате естествени лекарства.

Съдържание

• Как действат миризмите и вкусовете?
• Какво причинява загубата на вкус и мирис?
• Диагностика на загуба на вкус и мирис
• Възможности за медицинско лечение
• Домашни средства за загуба на вкус и мирис
• Диетични съвети
• Съвети за превенция

Как действат миризмите и вкусовете?

Вашите обоняния и вкус често са свързани. С напредване на възрастта обаче тези сетива могат да се променят и може да изпитате промяна или дори загуба на миризма и вкус (1).

Обонянията и обонянието са част от хемосензорната система. Способността да усещате нещата около вас идва от специални сензорни клетки, наречени обонятелни сензорни неврони. Те се намират в обонятелната крушка вътре в носа.

Всеки от тези обонятелни неврони има мирис рецептор, който се стимулира от микроскопични молекули, освободени от веществата около нас. Миризмите достигат до обонятелните рецептори по два пътя. Първият е през ноздрите, а вторият е през канал, който свързва покрива на гърлото с носа. Ароматът от храната отделя аромати през втория канал.

Способността за вкус се нарича още вкусово възприятие. Езикът има около 2000 до 5000 химически рецептора на повърхността си. Това са и по-често наричани вкусови рецептори.

Петте основни вкуса, които се възприемат от вашите вкусови рецептори, са сладки, кисели, горчиви, солени и умами. Можете да усетите вкуса, когато водоразтворимите химикали в устата влязат в контакт с вашите вкусови рецептори (2).

Мозъкът получава сигнали от езика и ги обработва в различни вкусове. Усещането за вкус може да бъде свързано и с други сетива, като обонянието и мозъчните функции.

В следващия раздел ще обсъдим някои основни фактори, които могат да причинят загуба на вкус и мирис.

Какво причинява загубата на вкус и мирис?

Както вече споменахме, обонянието и вкусът ви са свързани. Всъщност, когато усетите загуба на вкус, това всъщност може да е резултат от увреждане на обонянието.

Условия като хипосмия, аносмия, паросмия и фантосмия могат да причинят увреждане на възприемането на миризми. По същия начин някои често срещани вкусови разстройства са агевзия, хипогевзия, дисгевзия, парагеузия и хипергевзия (3).

Нарушенията на миризмата и вкуса често са резултат от подобни състояния или фактори. Загубата на мирис и вкус може да бъде предизвикана от синуси, респираторни заболявания, стареене, травма на главата, стоматологични проблеми като инфекция на устната кухина, поставяне на стоматологични уреди (като протези) и парализа на Бел (4).

Ако вашите обоняния и вкус изглеждат нарушени, най-добре е да се диагностицирате, за да определите основната причина за вашето състояние.

Диагностика на загуба на вкус и мирис

Нарушенията на обонянието и вкуса често се диагностицират от УНГ специалист или отоларинголог. Вашият лекар може да направи тест за най-ниската концентрация на вкус, която можете да усетите и да усетите миризма. Може да бъдете помолени да опитате различни вещества с различни концентрации за едно и също.

Може също да бъдете помолени да направите обикновен тест за „глътка, плюене и изплакване“. Вашият лекар може да проведе физически преглед на ушите, носа или гърлото ви.

След като състоянието ви бъде диагностицирано точно, лекарят ще предложи подходящия режим на лечение.

Възможности за медицинско лечение

Методът на лечение зависи от тежестта на симптомите, възрастта и общото здравословно състояние. Възможностите за лечение могат да включват:

• Ако някои лекарства причиняват това състояние, ще бъдете помолени да спрете или да спрете приема му.
• Недостигът на цинк може да попречи на усещането ви за вкус и мирис (5). Цинкът може да помогне за стимулиране на приема на храна, като задейства хипоталамуса, за да подобри усещането за вкус.
• Отказът от пушене може да помогне за възвръщането на чувството за вкус с течение на времето.

Ако търсите естествени алтернативи на проблема си, домашните лекарства, изброени по-долу, може да ви помогнат.

Домашни средства за загуба на вкус и мирис

1. Рициново масло

Рицинолевата киселина в рициново масло му придава мощни противовъзпалителни свойства (6). Използването на рициново масло като капки за нос може да помогне за облекчаване на симптомите на подуване и възпаление, свързани с настинка или грип, като по този начин възстановява обонянието и вкуса ви.

Ще имаш нужда

1 чаена лъжичка затоплено студено пресовано рициново масло

Какво трябва да правиш

Поставете капка затоплено рициново масло във всяка от ноздрите си.

Колко често трябва да правите това

Правете това два пъти дневно - веднъж сутрин и веднъж вечер.

2. Чесън

Чесновите съединения имат антимикробни и противовъзпалителни действия (7). Това може да помогне за лечение на запушен нос, облекчаване на настинка и грипоподобни симптоми. Това от своя страна може да ви помогне да дишате по-лесно и да възстановите обонянието и вкуса си.

Ще имаш нужда

• 2-3 нарязани скилидки чесън
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Оставете чаша вода да заври в тенджера.
2. Добавете нарязаните скилидки чесън и оставете да къкри няколко минути.
3. Прецедете и изпийте чая.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете това два пъти дневно.

3. Джинджифил

Затоплящите свойства на джинджифила могат да помогнат за лечение на настинка (8). Силният аромат на джинджифил подобрява обонянието ви, докато ароматът му стимулира вкуса ви, като активира вкусовите ви рецептори.

Ще имаш нужда

Малки парченца обелен джинджифил

Какво трябва да правиш

1. Дъвчете редовно малки парченца обелен джинджифил.
2. Като алтернатива можете да консумирате чай от джинджифил.

Колко често трябва да правите това

Правете това ежедневно.

Забележка: Ако консумирате джинджифил в големи количества, това може да причини киселини, дразнене на гърлото и в някои случаи диария

4. Кайенска чушка

Кайенският пипер съдържа капсаицин, за който е известно, че изчиства назалната конгестия (9), (10). Това от своя страна може да ви помогне да възстановите загубеното си усещане за вкус и мирис.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка лют червен пипер
• 1 чаена лъжичка мед
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете една чаена лъжичка мед и лют червен пипер на прах в чаша вода.
2. Изпийте сместа.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете това поне веднъж дневно.

Забележка: Кайенският пипер може да причини болки в стомаха, ако се приема в големи количества. Ако приемате лекарства за високо кръвно налягане, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате това лекарство.

5. Лимон

Лимоните са кисели и богати на витамин С и проявяват антимикробна активност (11). Неговата силна, характерна миризма, заедно с химичния състав, може да помогне за намаляване на инфекцията, която причинява запушен / хрема и да подобри усещането ви за вкус и мирис.

Ще имаш нужда

• ½ лимон
• 1 чаша вода
• Скъпа (според изискванията)

Какво трябва да правиш

1. Добавете сок от половин лимон към чаша вода.
2. Добавете малко мед към него и разбъркайте добре.
3. Изпийте веднага сока.

Колко често трябва да правите това

Пийте това два пъти дневно, за предпочитане преди хранене.

Забележка: Не използвайте това лекарство, ако имате инфекция на гърлото, тъй като може да го влоши.

6. Ябълков оцет

Ябълковият оцет проявява антимикробни и противовъзпалителни свойства (12), (13). Това може да помогне за борба с микробите, които причиняват инфекции и изчистване на назалната конгестия, като по този начин засилва обонянието и вкуса.

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаша вода
• Скъпа (според изискванията)

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица ябълков оцет към чаша топла вода.
2. Добавете малко мед, ако е необходимо.
3. Разбъркайте добре и изпийте сместа.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете това веднъж дневно.

Забележка: Консумирането на нерегламентирани количества неразреден ACV може да причини ерозия на зъбния емайл, храносмилателни разстройства и да увеличи нивата на калий в тялото ви.

7. Издърпване на масло

Издърпването на масло помага за насърчаване на здравето на устната кухина, като по този начин ви помага да се отървете от неприятния вкус в устата (14). Той може също да помогне за справяне със симптомите на възпалено гърло и да освежи вкуса в устата.

Ще имаш нужда

1 супена лъжица кокосово или сусамово масло

Какво трябва да правиш

1. Размахвайте кокосово или сусамово масло в устата си за 10 до 15 минути.
2. Изплюйте го и измийте зъбите си.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това веднъж дневно (всяка сутрин).

8. Карамболови семена

Карамболовите семена имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за премахване на назалната конгестия (15). Това може да помогне за подобряване на възприятието за мирис и вкус.

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица семена от карамбол
• Малка муселинова кърпа

Какво трябва да правиш

1. Поставете супена лъжица семена от карамбол в малко парче муселинов плат.
2. Завържете кърпата и вдишайте силния аромат на карамболови семена.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това няколко пъти дневно.

9. Канела

Канелата притежава противовъзпалителни и антимикробни свойства (16). Това може да помогне за намаляване на всяка инфекция, която причинява назална конгестия, като по този начин подобрява обонянието и вкуса ви.

Ще имаш нужда

• ½ чаена лъжичка канела на прах
• 1 чаена лъжичка мед

Какво трябва да правиш

1. Смесете половин чаена лъжичка канела на прах с чаена лъжичка мед.
2. Нанесете тази паста върху езика си и я оставете да действа около 10 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това два пъти дневно.

Забележка: Прекомерната консумация на канела може да причини рани в устата. Не използвайте това лекарство повече от предписаната доза.

11. Мента

Ментолът, основната съставка на ментовите листа, притежава противовъзпалителни и антимикробни свойства (17), (18). Те могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка и грип, които може да потиснат обонянието и вкуса ви.

Ще имаш нужда

• 10-15 листа от мента
• 1 чаша вода
• Пчелен мед

Какво трябва да правиш

1. Добавете 10 до 15 листа мента към чаша вода.
2. Оставете го да заври в тенджера.
3. Оставете да къкри и прецедете.
4. След като чаят се охлади малко, добавете малко мед към него.
5. Изпий го.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете ментов чай два пъти дневно.

12. Листа от къри

Няколко проучвания показват, че листата от къри притежават противовъзпалителни свойства (19). Това може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с настинка и грип, което може да блокира носните Ви канали, като по този начин възстанови сетивата за вкус и обоняние.

Ще имаш нужда

• 10-15 листа къри
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете 10 до 15 листа къри в чаша вода.
2. Накиснете ги за около 30 минути или повече.
3. Изпийте сместа.

Колко често трябва да правите това

Пийте това два пъти дневно.

13. Евкалиптово масло

Евкалиптовото масло съдържа евкалиптол (1,8-цинеол). Противовъзпалителните и муколитични свойства на евкалиптола помагат за облекчаване на симптомите на заболявания на горните дихателни пътища, които биха могли да предизвикат загуба на мирис и вкус (20).

Ще имаш нужда

• 1 капка евкалиптово масло
• 1 купа вода
• Хавлия

Какво трябва да правиш

1. Добавете капка евкалиптово масло в купа с гореща вода.
2. Вдишайте парата и покрийте главата си с кърпа.
3. Продължете 10 до 15 минути.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 1 до 2 пъти дневно.

Забележка: Прекомерното вдишване на неразредени пари от евкалиптово масло може да причини замаяност, болки в стомаха, гадене, слабост и т.н. Следователно, не забравяйте да се придържате към посочените по-горе количества.

14. Витамини

Недостигът на витамин D е свързан със загуба на мирис и вкус (21). Витамините А, В и Е спомагат за регулирането на хемосензорната функция, но има много малко медицински доказателства, които да докажат връзката на техните недостатъци със загуба на обоняние или вкус.

Консумирайте храни, богати на тези витамини като ракообразни, зърнени храни, сирене и мляко, за да се преборите с недостатъците. Можете също така да приемате допълнителни добавки за тези хранителни вещества след консултация с Вашия лекар.

Трябва да сте наясно, че вашата диета трябва да играе огромна роля за възстановяване на загубеното ви усещане за вкус и обоняние. Докато следвате горните лекарства, не забравяйте също да промените хранителните си навици. Следвайте тези съвети за диета, за да подобрите обонянието и вкуса си.

Диетични съвети

• Източници на протеини като риба, пиле или соя могат да подобрят усещането за вкус, тъй като са пикантни (22). Можете също така да имате храни като яйца, сирене и бели меса.
• Консумирайте храни, богати на цинк като бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, миди и черен шоколад. Известно е, че цинкът стимулира приема на храна чрез невропептид (23). Следователно цинкът може потенциално да подобри усещането за вкус.

Ще трябва да промените избора си на начин на живот, за да управлявате състоянието си. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат.

Съвети за превенция

• Пийте много вода и останете хидратирани.
• Опитайте вдишване с пара.
• Поддържайте добра хигиена на устната кухина.
• Вземете необходимите предпазни мерки, за да избегнете инфекции като настинка и грип - един от основните фактори, отговорни за загубата на вкус и мирис.

Загубата на вкус и мирис е проблем, който се появява с възрастта. Обикновено в много случаи причината е временна, например инфекция, която причинява възпаление на носните проходи. Лечението на основното състояние с помощта на домашните лекарства, изброени в тази статия, може да помогне за облекчаване на симптомите. Въпреки това, в случаите на стареене, болестта на Алцхаймер и химическо излагане, загубата на вкус и мирис може да бъде постоянна. Следователно е важно да се консултирате с лекар, за да диагностицирате и лекувате основния проблем.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Колко време отнема на вкусовите ви рецептори да се върнат?

Обикновено вкусовите рецептори имат цикъл, който продължава между 10-15 дни и те трябва да се върнат в този период. Това обаче може да отнеме повече време, в зависимост от причината за вашето състояние.

Може ли стресът да повлияе на чувството ви за вкус?

Да, по-дългите и по-тежки случаи на стрес могат да причинят нарушено усещане за вкус, което може да ви накара да консумирате повече храни, отколкото обикновено. Дори може да причини странен вкус в устата ви и да направи храната неприятна.

23 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Разпространение на обонятелното увреждане при възрастни възрастни. JAMA, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Възприемане на вкус на сладко, кисело, солено, горчиво и умами и промени, дължащи се на добавянето на l-аргинин, като функция на генетичната способност за вкус на 6-n-пропилтиоурацил, MDPI, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Нарушения на миризмата и вкуса. Текущи теми на GMS по оториноларингология - хирургия на главата и шията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Нарушения на миризмата и вкуса: подход за първична грижа. Американски семеен лекар, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Цинкът и специалните сетива. Annals of Internal Medicine, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Ефект на рицинолевата киселина при остри и субхронични експериментални модели на възпаление. Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Имуномодулация и противовъзпалителни ефекти на съединенията чесън, списание за имунологични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Активни съединения в джинджифилите и тяхното терапевтично приложение в комплементарната медицина, лекарствената и ароматната растителна наука и биотехнологии, Семантичен учен

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Капсаицин при неалергичен ринит. Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Ефектът на капсаицина върху дисфункцията на слюнчените жлези. Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Цитологични аспекти върху ефектите на спрей за нос, състоящ се от стандартизиран екстракт от цитрусов лимон и етерични масла при алергична ринопатия, ISRN Pharmaceuticalics, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Оцет: Лекарствени употреби и антигликемичен ефект, Обща медицина Medscape, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Анти-затлъстяване и противовъзпалителни ефекти на оцет от синтетична оцетна киселина и оцет Nipa върху индуцирани от диета затлъстели мишки, Научни доклади, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Издърпване на масло за поддържане на хигиена на устната кухина - Преглед, списание за традиционна и допълнителна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Преглед на фармакогнозията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Канела: Многостранно лекарствено растение, основаващо се на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Преглед на биоактивността и потенциалните ползи за здравето от ментов чай (Mentha piperita L.). Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• Противовъзпалителната активност на L-ментол в сравнение с ментовото масло в човешки моноцити in vitro: нова перспектива за терапевтичното му използване при възпалителни заболявания. Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Оценка на биоактивни съединения, фармацевтично качество и противоракова активност на листата от къри (Murraya koenigii L.), Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• Противовъзпалителна активност на 1,8-цинеол (евкалиптол) при бронхиална астма: двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване. Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, Национални здравни институти.

• Възможна връзка между дефицита на витамин D и загубата на обоняние: 2 доклада за случая, The Journal of Chiropractic Medicine, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Дисфункция на храненето и вкуса и миризмите, Текущи теми на GMS по оториноларингология - Хирургия на главата и шията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Ролята на цинка в лечението на вкусови разстройства. Последни патенти за храни, хранене и земеделие, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423