15 съвета за получаване на блестяща кожа през лятото Естествено

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Лятото може да бъде брутално. Когато температурата скочи, топлината и влагата могат да направят вашите вече активни маслени жлези хиперактивни. В крайна сметка получавате прекомерен себум около Т-зоната, сърбящи обриви, слънчево изгаряне и преждевременни признаци на стареене. Ето защо се нуждаете от подходяща рутинна грижа за кожата като първата си линия на защита. В тази статия ще ви покажем как да се грижите за кожата си и да я поддържате блестяща през лятото. Продължавай да четеш.

15 полезни съвета, за да поддържате кожата си удобна и блестяща през лятото

Изгарящата лятна жега може да бъде непримирима по кожата ви. Замърсяването, интензивното лятно слънце, горещината и влажността причиняват много проблеми с кожата. Тен, сухи петна, свръхактивни мастни жлези, слънчево изгаряне, пигментация, петна и акне - това са няколко проблема, с които може да се сблъскате през лятото. Ето защо трябва да се грижите за кожата си през този сезон. Също така трябва да актуализирате продуктите и рутината за грижа за кожата с променящите се сезони. По-долу ви предложихме някои промени, които трябва да направите в ежедневната си грижа за кожата.

1. Помислете за промяна на измиването на лицето

Почистването на лицето е най-основната рутинна грижа за кожата, която трябва да следвате, независимо от сезона. През лятото климатът е горещ и влажен. През това време лицето ви има тенденция да произвежда повече масло, така че трябва да смените почистващия препарат съответно.

Мазната кожа избива максимално, тъй като порите ви лесно могат да се запушат и да причинят акне. Вземете пяна за почистване, която съдържа салицилова киселина за лятото.

Ако имате суха кожа, може да получите зачервяване и обриви. Използвайте не сапунено измиване на лицето, за да почиствате лицето си два пъти на ден. Същото е приложимо за тези с комбинирана кожа.

Тези, които имат нормална кожа, могат да преминат към измиване на лицето с гел през лятото. Измивайте лицето си два пъти или три пъти на ден, за да се почувствате освежени.

2. Не забравяйте слънцезащитния крем

Това е нещо, което абсолютно не можете да забравите през лятото. Защитата от слънце за лицето, ръцете, краката и всички други открити части на тялото ви е жизненоважна. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може трайно да увреди кожата ви и да причини слънчево изгаряне, бръчки, фини линии, рак на кожата и преждевременно стареене (1).

Инвестирайте в слънцезащитен крем или слънцезащитен крем, който има широк UV спектър (поне SPF 30). Нанасяйте го два пъти на ден върху всички открити части на кожата си.

3. Добавете удар от антиоксиданти

Инвестирайте в серуми, овлажнители и слънцезащитни продукти, които се предлагат с допълнителен антиоксидант. Например, витамин С предпазва кожата ви от увреждане на околната среда, предотвратява появата на бръчки и ускорява развитието на колаген (2).

Кремовете и серумите, заредени с естествени екстракти и антиоксиданти, намаляват възпалението (което е доста често през лятото), неутрализират вредните свободни радикали и възстановяват кожата ви.

4. Добавете плодове и зеленчуци към вашата диета

Локалното прилагане на антиоксиданти не е достатъчно. За да поддържате сияйна кожа, трябва да я подхранвате по съответния начин. Здравословното хранене е задължително през лятото. Консумирайте много плодове и зеленчуци. Те съдържат основни витамини, хранителни вещества и антиоксиданти, които повишават производството на колаген, намаляват възпалението и предпазват кожата ви от вредното въздействие на слънцето (3).

5. Поддържайте себе си хидратирана

Пийте много вода и не забравяйте да носите бутилка с вода, където и да отидете. Продължавайте да отпивате от бутилката си. Това е важно, за да поддържате кожата си хидратирана, да изхвърляте токсините от тялото си и да се чувствате освежени през горещите летни дни (4).

6. Лесно се гримирайте

Що се отнася до грима през летните месеци, отидете минимално. Това е така, защото кожата ви трябва да диша, когато времето е супер горещо и влажно. Ако абсолютно не можете да направите без основата си, изберете оцветен овлажнител с SPF и го нанесете с пудра за лице, за да избегнете неравномерни петна.

7. Ексфолирайте

През лятото кожата ви работи усилено, за да се поддържа здрава и да лекува всяко дразнене или слънчево изгаряне. Помогнете на кожата си в този процес, като я ексфолирате внимателно. Ексфолирането помага да се отстранят мъртвите кожни клетки, като кожата ви изглежда сияйна.

Можете да използвате домашно приготвени захарни ексфолианти, за да ексфолирате кожата си или просто да я изтъркате внимателно с кърпа. Уверете се обаче, че не ексфолирате кожата си.

8. Тонизирайте кожата си

Тонерите са задължителни през летните месеци. Добрият тонер поддържа кожата ви без мазнини и чиста. Освен това намалява появата на пори. Когато прилагате тонер, обърнете внимание на вашата Т-зона, тъй като това е частта от лицето, която отделя максимално масло през лятото.

9. Актуализирайте вашия овлажнител

Ако смятате, че кожата ви не се нуждае от овлажнител през летните месеци, грешите. Единствената разлика е, че тежките овлажнители, които сте използвали през зимата, няма да работят през лятото. Трябва да използвате лек овлажнител, когато времето е топло. Изберете немазен и лек овлажнител (изберете един с SPF за дневна употреба), който ще ви помогне да заключите основната влага на кожата си.

10. Не забравяйте краката си

Кожата ви не завършва на врата. Повечето от нас са склонни да забравят краката си. След като заменихте зимните си ботуши с летни сандали, трябва да се погрижите и за краката си. Подарете си педикюр у дома. Използвайте скраб, за да премахнете мъртвите и сухи кожни клетки. Овлажнете краката си и не забравяйте да нанесете върху тях слънцезащитен лосион.

11. Вземете достатъчно упражнения

Ако летните жеги, пот и влага ви държат на бягащата пътека, не се отказвайте. Въпреки че престоя и гледането на филм, докато отпивате студен чай, е примамлива опция, упражненията са също толкова важни за поддържане на здрава кожа през лятото.

Физическата активност подобрява притока на кръв, което означава, че кожните клетки получават повече кислород (5). По този начин тялото ви лекува лесно всякакви увреждания на тъканите (като слънчево изгаряне или акне). Смятате, че упражненията във фитнеса са еднообразни? Добавете малко забавление към тренировката си и вместо това опитайте Zumba. Още по-добре отидете на колоездене, играйте волейбол с приятелите си или опитайте туризъм. Всяка форма на упражнения е полезна за вашето здраве.

12. Не намалявайте времето за почивка

Вашето тяло се нуждае от време, за да се възстанови и да поддържа здрава кожа. Ето защо, без значение какъв график поддържате, опитайте се да отделите достатъчно време за почивка. Това е от решаващо значение, тъй като през летните месеци дните са по-дълги и повечето от нас са склонни да бъдат активни по-дълго. По-дългото излагане на слънце също води до скучност и поява на признаци на стареене.

Постигането на достатъчно сън предотвратява признаците на стареене, подобрява функцията на бариера на кожата и ви прави като цяло по-свежи и по-привлекателни (6).

13. Не забравяйте зоната около очите

Зоната около очите ви е по-деликатна от останалата част на лицето ви и се нуждае от специални грижи. Винаги, когато излизате на слънце, не забравяйте да носите слънчеви очила. Това ще предотврати образуването на бръчки около очите ви.

Не забравяйте да нанасяте овлажняващ крем за очи както през деня, така и през нощта. Използвайте продукти, които съдържат хидратиращи съставки, като хиалуронова киселина, мед и краставица. Масажирайте зоната около очите си всяка вечер, за да отпуснете мускулите.

14. Разхладете се с мъгла за лице

Хладната мъгла за лице прави чудеса в горещия и влажен летен ден. Помага за успокояване на слънчевите изгаряния и възпаления и прави кожата ви да изглежда свежа и росна. Можете да си купите мъгла за лице или дори да си направите такава у дома. Вижте рецептата в следващия раздел.

15. Винаги вземайте душ със студена вода

Избягвайте горещи душове и парни бани през лятото, тъй като те дехидратират кожата ви. Вместо това вземете душ със студена вода. Той поддържа порите на кожата ви отпушени и предотвратява пробивите на акне. Освен това е много по-освежаващо.

Вижте тези прости рецепти за грижа за кожата, които могат да ви помогнат да получите блестяща кожа през лятото у дома.

Домашни средства за блестяща кожа през лятото

1. Охлаждаща мъгла за лице от краставици (за всички типове кожа)

Краставицата се чувства изключително успокояващо върху кожата. За тази мъгла за лице настържете една краставица и прецедете сока през тензух. Смесете сока с една супена лъжица розова вода, листа от мента и една чаена лъжичка лимонов сок в спрей бутилка. Напръскайте го на лицето си през целия ден.

2. Нежен ексфолиатор за тяло за кафе за премахване на тен (за всички типове кожа)

Защо да харчите пари за закупени в магазина скрабове за тяло? Ако имате утайка от кафе у дома, приготвянето на този скраб за тяло е бриз. Смесете четвърт чаша кафява захар, половин чаша утайка от кафе, 2 супени лъжици сусамово масло, зехтин, няколко капки етерично масло от евкалипт и супена лъжица морска сол. Съхранявайте сместа в стъклен буркан. Използвайте тази смес като скраб за тяло.

3. Успокояваща маска за очи от краставица и мента

Освежаваща маска за очи може незабавно да отнеме цялата умора от деликатната ви област около очите. За тази лесна маска за очи смесете няколко листа мента, извлечете сока и го смесете с половин чаша сок от краставица. Добавете розова вода към него. Потопете памучни тампони в тази смес и ги поставете върху очите си. Ако искате, можете да поставите напоените памучни тампони в торба с цип и да го охладите за 15 минути, преди да го използвате. Ще ви хареса охлаждащото усещане на тази маска за очи.

4. Опаковка за лице с ягоди и лимон

Ако обичате плодови маски за лице, ще ви харесат тази. Комбинирайте пюре от ягоди със супена лъжица кисело мляко, половин чаена лъжичка лимонов сок и мед. Нанесете това върху лицето си като маска за лице и го измийте, след като изсъхне. Уверете се, че сте разреждали лимоновия сок, преди да го използвате върху кожата си. Тъй като лимонът прави кожата фоточувствителна, използвайте слънцезащитен крем, преди да излезете, след като използвате този пакет за лице. Избягвайте лимонов сок, ако имате чувствителна кожа.

5. Стягаща порите яйце бяла маска за лице

Това е лесна домашна маска за лице. Смесете чаена лъжичка портокалов сок и щипка куркума на прах с един яйчен белтък. Нанесете тази маска върху лицето си. Оставете го да изсъхне 15 минути, преди да го измиете.

Знойните летни дни са преброени. Въпреки това, обривите и петна, които кожата ви се развива през този период, ще останат дълго време, освен ако не се грижите добре за кожата си. Тези съвети и рецепти могат да ви помогнат да възстановите естествения баланс на кожата си и да я запазите добре защитена от топлината.

6 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• UV лъчение и кожата, Международен вестник за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Двойно-сляпо проучване с половин лице, сравняващо локален витамин С и средство за подмладяване на фотоуврежданията, Дерматологична хирургия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Диета и дерматология: Ролята на диетичните интервенции при кожни заболявания, Списание за клинична и естетична дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Диетичната вода влияе върху хидратацията и биомеханиката на човешката кожа, клинична, козметична и изследователска дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Ползи от упражненията, MedlinePlus, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Влияе ли лошото качество на съня на стареенето на кожата? Клинична и експериментална дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053