2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Йод. Първото нещо, което ви хрумва, когато някой спомене този минерал, е солта. Но знаехте ли, че това е и основно хранително вещество за растежа на косата? Да, добре сте чули! Йодът (заедно с желязото, цинка и магнезия) е микроелемент, който играе важна роля не само в растежа на косата ви, но и в растежа и развитието на всички органи и тъкани в тялото ви. Кой знаеше, че толкова неясен елемент играе толкова огромна роля за здравето на косата ти, а? Не съм сигурен, докато сам не започнах да го изследвам. И това, което открих за връзката между йод и косопад, ме шокира. И така, ето всичко, което разбрах за йода за растежа на косата. Недостигът на йод може да причини загуба на коса.
Ползи от йод за растежа на косата
Идеята микроелементи като йод да са толкова важни за растежа и здравето на косата ви, може да е умопомрачителна за някои, но зад нея стоят доста солидни научни разсъждения. Ето всички начини, по които йодът насърчава процеса на растеж на косата:
Това може да ви изненада, но функционирането на щитовидната жлеза има значителен ефект върху косата ви. Това е така, защото щитовидната жлеза използва йод за производството на тироксин и трийодтиронин, които диктуват скоростта на растеж, дебелина, текстура и цвят на косата ви. Следователно, всяко разстройство на щитовидната жлеза, причинено от йоден дефицит, може да доведе до суха и груба коса. Това е една от най-честите причини за загуба на коса сред жените
Йодът има някои отлични антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства, които се борят с всякакви инфекции, които могат да се развият около космените фоликули и да причинят падане на косата
- Йодът се бори с различни проблеми с косата като сухота, падане на косата и преждевременно побеляване.
- Той също така играе роля за укрепването на косата ви от корените и я прави гъста.
[ Прочетете: Топ 10 начина за стимулиране на растежа на косата]
Симптоми на косопад поради недостиг на йод
Тъй като йодът играе такава огромна роля за поддържането на здравето на вашата коса, неговият дефицит ще има някакъв вреден ефект върху косата ви. Ето няколко симптоми, свързани с косата, които могат да бъдат причинени от недостиг на йод в тялото ви.
- Намаляване на обема и изтъняване на косата
- Косата започва да става по-груба
- Преждевременно посивяване
- Появата на плешиви петна в области, които преди са били покрити с косми
Заедно с тези симптоми, свързани с косата, има и някои други симптоми, които може да изпитате, които биха могли да потвърдят, че имате йоден дефицит. Те включват:
- Екстремно наддаване на тегло
- Суха кожа
- Болка в мускулите
- Замайване
- Умора
- Прекомерно изпотяване
- Запек
- Подуване на китките и глезените
- Намален сън (безсъние)
- Повишени нива на холестерол
- Ускорено сърцебиене
- Тревожност и пристъпи на паника
Гуша
Със сигурност това са някои доста сериозни симптоми и несъмнено ще причинят повече от малко дискомфорт. И така, следващият ви курс на действие трябва да бъде да получите малко йод във вашата диета и върху косата си възможно най-скоро. Продължавайте да четете, за да видите какво трябва да направите след това.
[ Прочетете: 16 ползи от йод за кожата и здравето]
Как да спрем загубата на коса, свързана с недостиг на йод
Най-бързият и най-ефективен начин за спиране на падането на косата, причинено от недостиг на йод, е използването на бял (обезцветен) йод. Когато се прилага локално върху области, които изпитват косопад, белият йод може да се абсорбира в скалпа ви и да влезе в кръвта ви, за да ускори растежа на косата. Той показа обещаващи резултати при лечение на плешиви петна, причинени от алопеция. Друг начин за борба с падането на косата е като атакува всяка гъбична инфекция, която може да се храни с космените фоликули и да отслаби косата ви. И така, ето един прост начин, по който можете да го използвате …
www.amazon.com
От какво имаш нужда
Бял йод (предлага се в бутилка в течна форма и е лесно достъпен в аптеките)
Какво да правя
- Измийте косата си както обикновено и я оставете да изсъхне на въздух.
- След като косата и скалпът ви изсъхнат напълно, нанесете малко бял йод върху области, които изпитват косопад.
- Внимателно го масажирайте в скалпа, за да осигурите максимално усвояване.
- Ако използването на бял йод директно върху скалпа ви причинява дразнене, разредете в няколко супени лъжици вода, преди да го приложите.
- Повтаряйте това приложение всеки ден, за да видите ефективни резултати. Можете също така да прилагате бял йод два пъти дневно върху области, които имат твърде много косопад.
Богати на йод храни
Въпреки че белият йод може да лекува косопада и да подпомогне растежа на косата до известна степен, все още трябва да се справите с йодния дефицит в тялото си, за да разрешите напълно проблемите си с косата. И единственият начин да направите това е като добавите йод към вашата диета. Ето няколко богати на йод храни, които можете да започнете да ядете!
Йодирана сол: Йодираната сол (и се уверете, че изрично пише йодирана сол на опаковката) е най-удобният източник на натрий и йод, който по същество е необходим за предотвратяване на косопад и плешивост, причинени от хипотиреоидизъм
[ Прочетете: Как да използваме сок от лук за растеж на косата]
Сусамови семена: Сусамовите семена съдържат предимно йод, който засилва производството на хормони в щитовидната жлеза, което подпомага растежа на косата. Те също са богати на витамини В1 и В6 и омега-3 мастни киселини, които са чудесни за здравето на вашата коса и скалп
Стриди и скариди: Тези черупчести са чудесни източници на йод, както и на цинк
Треска: Треската и полученото от нея масло съдържа високи концентрации на йод
Чесън: Чесънът не само е богат източник на йод, но също така съдържа сяра и множество други противовъзпалителни агенти, които стимулират растежа на косата
Млечни продукти: Можете да получите дневната си доза йод от млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко
Сушени водорасли: Сухите водорасли като водорасли, нори и уакаме са чудесни източници на йод
Някои други източници на йод включват:
- Банан
- Сини сливи
- Ягоди
- Ананас
- Ревен
- Червени боровинки
- Хималайска кристална сол
- Турция
- Риба тон
- Печен картоф
- Царевица
- Морски боб
- Зелен боб
- Кресон
[ Прочетете: Как да използваме киселото мляко за растежа на косата]
Съвети
Въпреки че увеличаването на приема на йод може да звучи доста лесно, все пак трябва да имате предвид някои неща, за да избегнете по-сериозни проблеми. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид!
- Проверете онлайн или попитайте Вашия лекар, за да разберете колко йод трябва да консумирате дневно според възрастта и теглото си. Това е особено важно, тъй като консумацията на твърде много йод може да причини уртикария, увеличени лимфни възли и дори вътрешно кървене.
- Избягвайте да се подлагате на нискокалорична диета, тъй като тя неизменно води до недостиг на йод и може да причини проблеми с щитовидната жлеза.
- Опитайте се да купувате органични и пресни плодове и зеленчуци, доколкото е възможно.
И така, след като знаете колко важен е йодът за поддържането на здравето на косата ви, не искате ли веднага да залепите хладилника си с всички богати на йод храни, до които можете да стигнете? Сигурен съм, че го правите! Така че коментирайте по-долу, за да ни уведомите как планирате да заредите това невероятно хранително вещество!
Отговори на експерти за въпроси на читателите
Може ли твърде много йод да причини загуба на коса?
Не, твърде много йод не може да причини косопад. Но това може да доведе до по-сериозни проблеми като подути лимфни възли, вътрешно кървене, гуша, възпаление на щитовидната жлеза и рак на щитовидната жлеза.
Какви са страничните ефекти от приема на твърде много йод?
Страничните ефекти от приема на твърде много йод включват гадене, главоболие, болки в стомаха, диария, хрема и метален вкус в устата.
Обратим ли е косопадът, свързан с щитовидната жлеза?
Да, свързаната с щитовидната жлеза загуба на коса е обратима, тъй като тя може да бъде лекувана чрез стабилизиране на нивата на тиреоидния хормон.
Препоръчано:
Съвети за грижа за косата по време на плуване - всичко, което трябва да знаете
Плуването винаги е забавно, но не чувствате ли, че бихте могли да премахнете щетите, които причинява на косата ви? Грижата за косата ви по време на плуване е относително прост процес. Знайте правилния начин и сте сортирани. За съжаление, там много от нас се провалят и се нуждаят от помощ. Така че, преди косата ви да стане като сл
Естествена коса 4c: Всичко, което трябва да знаете за нея
Знаете ли защо обичам Instagram? Обичам го, защото е епицентърът на много движения за позитивност на тялото. И по-специално един хаштаг, който се превърна в глобален феномен, е #BlackGirlMagic. Този хаштаг се превърна в хранилище на снимки на великолепни черни момичета, прегърнали естествената си коса в целия й блясък. И може
Въпроси, които да зададете на приятелката си - всичко, което трябва да знаете
И така, най-накрая сте във връзката. Изминаха няколко срещи и нещата вървят добре. Но след това започвате да осъзнавате, че всъщност не се познавате отвъд очевидното. Това е времето, когато се успокоите малко и започнете да се опознавате на по-дълбоко ниво. Тук може да се чудите: „Откъде да започна?“
Всичко, което трябва да знаете за 4b тип коса
Андре Уокър вероятно е имал момент на божествена яснота, когато за първи път е измислил тази система за писане на коса. Това е единственото правдоподобно обяснение, което мога да измисля, за да измисли гениалната работа, която е неговата система за въвеждане на коса. Тази система за въвеждане на коса, която категоризира женската коса в 4 основни типа, е божи дар за жени с извита къдрава коса. Защото ако има нещо, което дамите с естествена коса знаят, то е, че не всички извратен
Антибиотици за акне - всичко, което трябва да знаете за тях
От време на време пъпка е лесна за справяне. Можете също така да контролирате незначителни акне с подходяща грижа за кожата и лекарства без рецепта. Когато обаче пробивът стане проблемен, лекарите могат да предписват антибиотици. Системните антибиотици често се предписв
