2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Да бъдеш бременна е най-удивителното преживяване! Има толкова много неща за притеснение и един от най-често срещаните притеснения е диетата, която трябва да се приеме. В крайна сметка тези 9 месеца диктуват здравето на бебето в бъдеще. Вниманието и грижите поемат всичко останало. Ето предложение, което може да добави много към вашата хранителна таблица - цвекло! Да, знайте защо цвеклото по време на бременност е безопасно
Този червеникав зеленчук е пълен с хранителни сили, които могат да доведат до много промени в здравето на жените по време на бременност. Много хора наричат цвеклото или „ Chukandar “на хинди „супер храна“поради различните му ползи за здравето. Полезно ли е цвеклото за бременност? Ами много диетолози, почти навсякъде, се застъпват за включването на определено количество цвекло в ежедневния хранителен план за бременни жени. По време на бременност цвеклото може да се приема като салата или дори можете да го изпечете или сварите заедно с други зелени листни зеленчуци.
Съдържание
-
Ползи от цвекло по време на бременност
- 1. Увеличава съдържанието на желязо
- 2. Съдържа витамин С
- 3. Подобрява здравето на черния дроб
- 4. Съдържа фолиева киселина
- 5. Пречистване на кръвта по време на бременност
- Как да консумираме цвекло по време на бременност?
Ползи от цвекло по време на бременност
Вижте тук някои от най-добрите ползи от яденето на цвекло по време на бременност.
1. Увеличава съдържанието на желязо
Желязото е изключително важно за всяка жена по всяко време. Но по време на бременност това е още по-важно. Той помага да се подобри съдържанието на хемоглобин в кръвта. По този начин, бременна жена се препоръчва да консумира сок от цвекло за увеличаване на съдържанието на желязо в тялото. Пиенето на сок от цвекло по време на бременност предпазва жената от развитие на анемия.
2. Съдържа витамин С
Цвеклото също съдържа витамин С. Този витамин помага на организма да усвоява желязото, присъстващо в цвеклото. Ако бъдеща майка консумира този сок през цялата си бременност, то тя със сигурност може да роди здраво и силно бебе. Но също така се препоръчва преди това да се консултирате с гинеколога си и да следвате инструкциите според неговия / нейния съвет.
3. Подобрява здравето на черния дроб
Хранителен пигмент, известен като бетацианин, присъства в цвеклото, което детоксикира черния дроб и кръвта. Следователно цвеклото помага за отстраняването на токсините от тялото, което означава, че мастните киселини няма да получат шанс да се отложат в тялото. Здравият черен дроб означава правилното функциониране на храносмилателната система, а също и здраво и фино тяло по време на бременност. Голям брой жени са склонни да наддават на тегло по време на бременност, така че консумацията на цвекло ще потисне тази тенденция до известна степен.
4. Съдържа фолиева киселина
Правилното развитие на плода е много важно през този период и фолиевата киселина помага за това развитие. Цвеклото в сурова форма съдържа фолиева киселина, която е полезна за растежа на плода. Той също така помага при образуването на червени кръвни клетки.
5. Пречистване на кръвта по време на бременност
Този хранителен зеленчук има способността да пречиства кръвта. Той също така предпазва детето от възможните дефекти на раждането.
Цвеклото също до голяма степен повишава физическата издръжливост на бременните жени, което е бонус по време на раждането. Това е също пакет от въглехидрати, витамини А и В, разтворими фибри, а също и протеини. Не на последно място, той помага за намаляване на кръвното налягане.
Как да консумираме цвекло по време на бременност?
Цвеклото може да се нарязва на филийки и да се смесва с други зеленчуци. Това може да се яде като салата, което е добър вариант за бременни жени
Може да се пече и сервира с други печени зеленчуци
Варено цвекло може да се сервира като чудесна здравословна закуска по време на бременност
Ядохте ли цвекло по време на бременност? Как го включихте в диетата си? Споделете своя опит и рецепти с други очакващи майки тук.
Препоръчано:
Как да предотвратим пигментацията по време на бременност
Бременността е блаженство. Но има няколко фактора, които могат да бъдат разочароващи през тези дни. Освен че хормоните ви се разпадат и ви подлудяват, друго разочароващо състояние, което идва с бременността, е мелазмата. Мелазмата е упорит кожен проблем, който причинява петна от тъмни петна.Но не е нужно да се притеснявате, тъй като това е доста често срещан проблем, който може лесно да се управ
Безопасен ли е ябълковият оцет по време на бременност
Ако сте в стадия на бременността, тогава ще бъдете объркани относно редица храни. И един от тях би бил ябълков оцет. Чудите ли се дали ACV е полезен за вас по време на бременност? Колебате ли се да го консумирате, защото се притеснявате дали това ще има ефект върху вас и най-важното - върху вашето бебе? Ако да, тогав
Сминдух по време на бременност - 4 ползи и 5 странични ефекти
Бременността е време за празнуване! Време е да планирате, да се радвате на създаването на нов живот, а също и време на тревога! Бременните жени са склонни да се притесняват дори за най-малките неща и мислят, че това може да засегне детето им. Но не всяко безпокойство е неоснователно! Храната, която яде бременна жена, оказва огромно влияние върху здравето на плода. Има някои храни, които трябва да се избягват по време на бременност
8 ползи от яденето на горчива кратуна по време на бременност
Горчивата кратуна е известна още като балсамова круша или горчив пъпеш по целия свят. Този средно голям зеленчук има отчетлив горчив вкус, но се счита за много важно включване в диетата на човека поради невероятните си свойства като естествено лекарство. Горчивата кратуна се използва като естествено лекарство в цяла Югоизточна Азия.Но винаги е имало съмнение дали горчивата кратуна, подобно на много други зеленчуци или плодове като папая или ананас, е безопасн
10 ползи от яденето на гуава по време на бременност
Гуава е дървесен плод, който обикновено се култивира в тропиците и субтропиците. Цветът му варира от жълт до светло зелен. Гуавите се консумират най-добре сурови в естествената им форма. Също така се яде в плодови салати в комбинация с други плодове и се запазва като конфитюри, желета и сок за продължителна употреба. Ще спечелите дали гу
