Фитнес 2024, Може
И така, какво ви пречи да се подготвите? Невъзможност да получите толкова рекламирано членство във фитнес залата? Не можете да си позволите всички тези скъпи съоръжения за тренировки? Сега, нека не позволяваме на тези фактори да ви спрат да тренирате и да отслабнете, за да станете във форма и секси! Калистеничните упражнения използва
Упражнението „Пеперуда“е ефективен ход за тонизиране на гръдния кош и за засилване. Насочена към печ, тази тренировка помага за развитието на дебели мускули. Тренировката за гърди с пеперуди е ефективна и трябва да се изпълнява, докато седите на претеглена машина. Това може да е малко трудн
Чували ли сте някога за упражнения за разходка с патици, когато става въпрос за укрепване на мускулите? Това е упражнение за силова тренировка, което е насочено към мускулите на седалището и бедрата. Въпреки че не са често срещани, те са доста ефективни, точно като изпадане и клякане. С фокус върху бедрата и седалищните мускули, това упражнение ги укрепва, като
Упражнението с V-ups е посреднически силов ход, който работи върху цялото ви ядро. Упражнението се нарича още коремни преси и щука. Това е упражнение, основано на сила, което използва телесното ви тегло, за да изолира основната зона. V-ups са насочени към коремните мускули, тонизират косите, укрепват мускулите на гърба и предизвикват цялото ядро. Освен това действа едновременно на квадрицепсите и подколенните сухож
Здравото тяло е от съществено значение, за да се наслаждавате и да живеете пълноценно живота си. Много от нас следват редовна тренировка. Редовните упражнения обаче могат да изглеждат еднообразни и скучни след известно време. Не се притеснявайте! Има
Не обръщайте гръб на задната мазнина! Тъй като тези увиснали задни гънки са свързани с инсулинова резистентност, висок тестостерон и ниска толерантност към въглехидратите. По-конкретно, ако имате мазнини в гърба, вие сте изложени на риск от диабет, PCO и безплодие. За да се отървете от мазнините в гърба, трябва да
На 20 години ли сте и искате да пораснете? Е, ако мислите, че след 25-годишна възраст не можете да растете висок - добре не напълно вярно. Независимо дали сте на 21, 22 или 25 години, все още можете да увеличите естествено ръста си, като под
Колко пъти станахте и направихте малко джиг, само защото песента, която слушахте, имаше заразен ритъм? Знаете ли, че боливудските хинди песни са чудесна мотивация за тренировка? Бързи темпове, бърз, запомнящ се ритъм насърчават движението. Музиката отклонява съзнанието ви от болка и умора. Той ви зарежда с енергия и увели
Омръзна ли ви да ставате от леглото, за да изпълнявате същата си стара фитнес рутина? Вълнува ли ви мисълта да се занимавате с приключенски спорт, за да изхвърлите тези излишни калории? Е, ако се случи, трябва да помислите да прочетете тази публикация. Ще разгледаме каякинга и как може да бъде от полза за тялото ви.Защо каяк?Фитн