10 най-добри природни диуретици за по-безопасно здраве - ползи и рискове

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Пиенето на вода е добър навик. Но какво може да се случи, ако се натрупа в различни части на тялото ви? Това би увеличило телесното ви тегло, ще промени консистенцията на кръвта и електролитите и ще причини други усложнения. И така, как да се отървете от задържането на течности? Отговорът е - Естествени диуретици. Виждам въпросителния знак на лицето ви. Прочетете, за да разберете повече.

Съдържание

• Какво е диуретик и как действа?
• Какви са видовете диуретици?
• 10 най-добри и безопасни природни диуретици
• Какво друго правят тези хапчета за вода?
• Странични ефекти / рискове, свързани с естествените диуретици

Какво като диуретик и как действа?

Диуретикът е лекарство, което увеличава отделянето на урина. Обикновено променя отделянето на натрий от бъбреците. Натрият отнема вода заедно с нея от кръвта - като по този начин увеличава отделянето на урина.

С намаляването на съдържанието на вода в кръвта намалява и натискът върху стените на съдовете - а това понижава кръвното Ви налягане. Поради това действие диуретиците се наричат още хапчета за вода.

Обратно към TOC

Какви са видовете диуретици?

В зависимост от начина на действие и целите си, диуретиците се разделят на три класа:

Тиазиди - намаляват течностите и отпускат кръвоносните съдове. Например: хлоротиазид, метолазон и индапамид

Петли диуретици - въздействат върху примката на Хенле в бъбреците и лекуват задържането на течности, което иначе може да причини сърдечна недостатъчност Например: торсемид, фуроземид и буметанид

Калий-съхраняващи диуретици - намаляват задържането на течности без загуба на калий и това предотвратява сърдечни проблеми. Например: Амилорид, Триамтерен и Еплеренон

Е, хубаво е да знаете тези изискани имена. Но може да не знаете тяхната ефективност (и странични ефекти, ако има такива), докато действително не ги използвате. За съжаление, често се знае, че синтетичните диуретици причиняват странични ефекти. Но хей, Имам алтернатива за всички вас. Какво ще кажете за използването на естествени диуретици, които нямат странични ефекти? Звучи по-безопасно, нали?

Прочетете, за да научите повече за тези естествени диуретици.

Обратно към TOC

10 най-добри и безопасни природни диуретици

1. Кафе

Кофеиновите напитки като кафе и някои видове чай имат диуретичен ефект върху тялото ви. Съединенията, наречени метилксантини в кофеина, влияят на реабсорбцията на натрий в бъбреците - и в крайна сметка губите натрий и други разтворени вещества заедно с много вода.

Когато се приема в правилните количества, кафето помага за понижаване на кръвното налягане и задържането на течности в тялото ви.

2. Билкови чайове

Едно от многобройните предимства на билковите чайове е тяхното диуретично свойство. Тези чайове намират приложение в древната медицина като лечение на храносмилателни и сърдечни заболявания.

Техните биоактивни компоненти като флавоноиди, терпеноиди и полиалкохоли им придават антиоксидантни и противовъзпалителни свойства - а в някои случаи и диуретични свойства. Няколко от най-често използваните и често предписвани билкови чайове са направени от тези съставки -

глухарче, хвощ, глог, магданоз, коприва (Urtica dioica), лайка, хибискус, люцерна, корен от репей, невен и хвойна.

Предупреждение: Диуретиците, когато се приемат в по-големи количества, могат да доведат до дехидратация. Така че умереността е ключова

3. Аспержи

Просто казано, това е маскиран аргинин (основна аминокиселина, която съдържа повечето протеини). Ето защо консумирането на добро количество копия от аспержи ще ви помогне да изхвърлите токсините и излишната течност от тялото си (състояние, наречено още оток). Това ще понижи кръвното Ви налягане и телесното тегло и риска от инфекции на пикочните пътища. Аспержите също могат да увеличат приема на фибри. Но да,

не забравяйте да го приготвите по правилния начин - не го варете или преварявайте.

Време е да ги запасите!

Гифи

4. Тиква

Единственото време, което ви е грижа да разгледате тиквите, е преди Хелоуин. Но те намират много повече употреба в медицината.

Тиквата (Cucurbita maxima) и нейните семена се използват за лечение на инфекции на пикочните пътища, инфекции на пикочния мехур и дори разстройства на простатата. Маслото от семена, заедно с плодовете, има диуретични свойства и също може да излекува проблеми с уринирането като никтурия (1).

5. Диня

Динята е най-добрият приятел на бъбреците ви, тъй като помага за филтрирането, избистрянето и производството на урина.

Пулпата съдържа алкани и стероиди, които намаляват нивата на натрий в кръвта и предотвратяват образуването на калциеви и оксалатни камъни (2).

Динята има други биоактивни компоненти като кукурбоцитрин и цитралин, които разширяват кръвоносните съдове и поддържат кръвното налягане.

Опитайте да направите този път смути с него!

6. Целина и семена

Принадлежайки към семейството лук, чесън и праз (Apiaceae), целината и нейните семена също могат да намалят хипертонията и да увеличат сърдечната честота - и това може да бъде свързано с диуретичната му природа (3).

Целината действа като калий-съхраняващ диуретик, като възстановява баланса между натриевите и калиевите йони в тялото ви.

Така че, докато правите салатата си този път, използвайте обикновен дресинг от семена от зехтин и целина, за да въжите във всичките му предимства!

7. Семена от черен кимион

Семена от черен кимион или семена от нигела или черен ким (kalonji) са основни в кухните на Близкия изток и Азия. Те са били използвани и в традиционната египетска медицина за лечение на диабет, очни инфекции, лошо храносмилане, зъбобол и др.

Заедно с борбата с инфекциите, семената на черния кимион могат също да управляват хипертония, астма, отоци (задържане на течности), подути стави и подуване на корема - благодарение на диуретичното си естество. Това повишава здравето на отделителната система, включително бъбреците (4).

8. Листни зелени и цвекло

Диетичният нитрат, който се среща в изобилие в листните зеленчуци, може да предотврати сърдечни заболявания, да регулира кръвното налягане и да поддържа съдовата и кръвоносната системи (5).

Зелените като спанак, къдраво зеле, маруля, зеле, пак хой (китайско зеле), броколи и кресон имат високо съдържание на нитрати, което им дава диуретичното свойство, което помага за детоксикацията на тялото ви.

Цвеклото и листата на цвеклото са отлични източници на нитрати и калий - и двете медиират диурезата, като по този начин поддържат кръвното Ви налягане.

9. Сок от червена боровинка

Подобно на целината, сокът от червена боровинка е калий-съхраняващ диуретик, който възстановява нивата на калий в тялото ви, като същевременно елиминира излишната течност.

Този сок има антиоксиданти и витамин С, които се борят с микробните инфекции в пикочните пътища и защитават бъбреците и пикочния мехур.

Можете да опитате да имате сушени плодове или добавки от горски плодове, ако смятате, че сокът не е вкусен.

10. Лимонена вода

Най-добрият начин да започнете деня си може да е с чаша кафе, но казвам, лимонена вода. Да! Хладка вода с резен лимон прави чудеса с тялото ви, много повече от гореща чаша.

Тъй като те са естествени резервоари на витамин С, лимоните съдържат най-добрия антиоксидант, който някога бихте могли да поискате. Освен това те помагат за изхвърлянето на излишните соли и течности от тялото ви. Тази проста напитка може да ви помогне да отслабнете без никакви странични ефекти.

Можете да добавите парче лимон или да изстискате малко лимонов сок в чаша хладка или гореща вода.

Просто наблюдавайте колко свежи и леки бихте се почувствали, когато започвате деня си с тази детокс напитка.

Сигурен съм, че ще се опитате да направите тази проста и подмладяваща напитка. Като бонус, нека споделя няколко забавни факта за естествените диуретици.

ТРИВИЯ

• Артишокът е годни за консумация цветни глави, които имат едно от най-високите нива на антиоксиданти в зеленчуците. Те също са отлични диуретици.
• Хвойната е още един естествен диуретик, който не само предотвратява задържането на течности, но също така лекува лошо храносмилане, подуване на корема и загуба на апетит.
• Хибискусът е не само красиво цвете за гледане. Заедно с листата си, цветът на хибискус се използва за лечение на инфекции на пикочния мехур, задържане на течности и запек.
• Прасковата (Prunus persica) работи като слабително и почистващо средство за пикочния мехур. Той също така помага за намаляване на теглото чрез измиване на излишните течности от тялото ви.
• Някои диуретици са ефективни, когато се приемат на гладно, а други, когато се приемат на пълен стомах. Изберете внимателно.

Обратно към TOC

Какво друго правят тези хапчета за вода?

И така, какво точно правят тези естествени хапчета за вода? Следват начините, по които те могат да ви бъдат от полза:

• Намалете хипертонията
• Адресирайте задържането на течности (оток)
• Помощ за отслабване
• Подпомага бъбречното функциониране (здраве на бъбреците)
• Лекувайте никтурия и други инфекции на пикочните пътища
• Предотвратяват образуването на бъбречни камъни (камъни)
• Работете за намаляване на подуването и подутите стави
• Излекувайте запек, раздразнителни заболявания на червата, лошо храносмилане и др
• Поддържайте проверка на сърдечно-съдовото здраве

Това звучи страхотно! Но за нещо толкова гъвкаво, има ли свързани рискове?

Обратно към TOC

Странични ефекти / рискове, свързани с естествените диуретици

Естествените диуретици имат по-малко странични ефекти от техните синтетични аналози. Тези странични ефекти също са редки и възникват само когато дозата, начинът на приложение или историята на пациента не са добре дефинирани.

• Дехидратация
• Диария
• Замайване
• Алергии (свръхчувствителност)
• Загуба на калий в кръвта (хипокалиемия)
• Опасно ниски нива на натрий в организма
• Мускулни крампи и изтръпване
• Подагра
• Неравномерен сърдечен ритъм
• Трудност при контролиране на диабета
• Бъбречна недостатъчност
• Инфекция на урината поради промени в рН и състава

Обратно към TOC

Заключение

Безопасно е да замествате естествените диуретици с хапчета за вода, тъй като страничните ефекти са по-малко. Естествените диуретици също са сравнително достъпни. Преди да ги включите в режима си, говорете с Вашия лекар относно дозировката, начина на приложение и ограниченията в диетата.

Обсъдете подробно здравната си история с Вашия лекар, за да изберете най-подходящия за Вас естествен диуретик.

Ако се приемат в граници, естествените диуретици са една от най-добрите добавки за добро здраве. Уверете се, че ги включвате в ежедневното си хранене от днес, за да защитите жизненоважните си органи и да подобрите цялостното здраве.

Моля, споделете вашите отзиви и рецепти с някоя от съставките, които обсъдихме тук. За отговори на експерти на основни запитвания, вижте често задаваните въпроси.

Ако обичате да четете статии като тази, тогава харесвайте, споделяйте и разпространявайте думата.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Колко време отнема на диуретик да действа?

Когато се приемат през устата, диуретиците започват да действат след 1-2 часа. Те ще ви накарат да уринирате повече за около 15 дни, след което свикнете с действието им - и честотата на уриниране намалява.

Препратки

1. „Тиквено масло, извлечено от …“Списание за традиционна и допълнителна медицина

2. „Оценка на антиуролитичните и диуретични дейности …“Биомедицина и фармакотерапия, Национална медицинска библиотека на САЩ.

3. „Антихипертензивен ефект на семената от целина …“Вестник за лечебна храна.

4. „Нефропротективен и диуретичен ефект на Nigella …“Африкански вестник за традиционни, допълващи и алтернативни лекарства.

Съдови ефекти на диетичния нитрат …”Британски вестник на Clinical