10 невероятни ползи от йога за спортисти

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19

Така че мислите, че йога и други упражнения са само за затлъстели и отпуснати; това са тези, които трябва да тренират, нали? Грешно! Физически упражнения като йога се правят, за да поддържате форма, а не само за да отслабнете. Слабият човек трябва да тренира толкова, колкото човекът с наднормено тегло.

Йога не е предназначена само за онези, които губят и надуват пътя си за отслабване. Дори професионалните спортисти предпочитат да практикуват йога. Тези спортисти се кълнат в йога и нейните предимства. Чудите ли се защо така годни хора се нуждаят от йога в живота си? Това е на първо място, защото йога не се отнася само до фитнеса на тялото. Става въпрос и за отпускане на ума и преживяване на цялостно преживяване, което води до цялостно развитие.

Някои от причините, поради които професионалните спортисти се кълнат в йога:

1. За професионалистите йога е чудесен начин да се разхлабите и в същото време да енергизирате тялото и да успокоите ума. Помага им да се съсредоточат преди игра и също така да облекчат болезнеността след играта. Час или час и половина тренировка преди мач се счита за много полезна за увеличаване на гъвкавостта на тялото.

2. Йога учи, че дишането може да се регулира и контролира за различни здравословни и духовни ползи. Това е много важно при много атлетически събития като плуване или гимнастика. Той позволява по-рязко фокусиране на ума и това е изключително полезно за спортисти, които спортуват като стрелба или дори крикет. По този начин йога осигурява цялостно развитие, което можете да постигнете иначе само с помощта на редица различни тренировъчни процедури.

3. Повишеният прием на кислород, намаленият пулс и по - доброто разбиране за връзката между ума и тялото са някои от предимствата, които спортистите извличат от йога. Това увеличава самосъзнание и прави човек техник - както физически, така, както и умствено и емоционално. Никога не трябва да забравяме, че йога също е форма на медитация и увеличава общуването на човека със себе си.

4. Функционалната сила и гъвкавост също се повишават при професионалните спортисти с помощта на йога. Той увеличава умствената яснота, способността да устои на стреса и помага на човек да се справи с дългите и наказващи часове на практика, през които спортистите трябва да преминат. Йога позволява известна степен на гъвкавост, що се отнася и до умствената сила. Тя ви позволява постоянно да разширявате границите на тялото си.

Още някои предимства на йога за спортисти:

5. Йога увеличава пристъпите на глад, но също така осигурява на тялото начин да се справи с излишната храна. Той увеличава основната скорост на метаболизма в тялото и гарантира, че шансовете за напълняване се намаляват значително по здравословен начин.

6. Това е огромна помощ за спортисти, които се опитват да се възстановят от наранявания. Както е известно, спортът понякога може да навреди много на здравето. Постоянното износване на мускулите се случва в ежедневието и още повече при професионалните спортисти. Йога помага за по-бързото възстановяване на тялото след нараняване. По подобен начин помага и за намаляване на риска от нараняване на първо място.

7. Йога работи, за да даде възможност на спортистите да увеличат капацитета си за прием на кислород по време на тренировка за издръжливост. Ето защо йога също се препоръчва дори като част от военната практика, а предвид приликите между спортните и военните тренировки, предимствата са сходни и за двете.

8. Йога е особено полезна за понижаване на кръвното налягане и смекчаване на общите болки в тялото. Зората е най-доброто време за практикуване на йога; когато тялото и умът са най-свежи. Той също така допълва всички форми на кръстосани тренировъчни програми и функционира като сърдечно-съдова тренировка за бегачи. С други думи, една интензивна сесия на йога може да бъде равносилна на също толкова интензивна сесия на бягане.

9. Бикрам йога често се практикува от спортисти, защото е интензивна, но отнема по-малко време.

10. По този начин йога за спортисти не е лукс. Това е необходимост. Те трябва да включат малко количество йога в ежедневния си график за тренировки, за да останат във форма.

Така че, ако йога работи за тези първокласни спортисти, тя определено ще работи за вас, не мислите ли?