2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 14:19
Имам чупливи нокти.. Косата ми не расте повече от точка.. Виждам слаби бели петна по кожата си … Падането на косата е извън контрол … скучна коса и кожа …
Звъни ли някой от това? Ако отговорът е да, добавките могат да бъдат вашите спасители.
Защо мислите, че преживяваме всичко това, въпреки че смятаме, че се храним здравословно? С променящия се начин на живот и значителни промени в околната среда, ние сме изложени на много повече от нашите родители или техните родители преди около 40 години. Добивът на нашите култури и хранителни вещества в почвата не са наполовина толкова мощни, колкото преди около 100 години. И затова всички ние се борим с хронични проблеми - от нещо толкова леко като акне или скучна кожа до животозастрашаващи заболявания, които не са съществували доскоро. Как да се справим с това?
За да водим здравословен начин на живот, трябва да си набавяме достатъчно количество минерали и витамини по всякакъв възможен начин. Добавките допринасят значително за подобряване на цялостното здраве на кожата ви. Нека да поговорим за тях и да изброим най-добрите продукти там.
| Продукти | Проверете цената |
|---|---|
| Solgar витамин Е (400 IU) смесени софтгелове | Проверете цената |
| Пазар на цели храни, витамин С с хранителни източници | Проверете цената |
| Природа, добавена към витамин D3 | Проверете цената |
| Jarrow Formulas Метилкобаламин | Проверете цената |
| AlgaeCal Plus | Проверете цената |
| Амандийски колагенови пептиди | Проверете цената |
| Natrol Biotin Beauty | Проверете цената |
| Nutrigold Triple Strength Omega-3 Рибено масло Softgels | Проверете цената |
| NatureBell Хиалуронова киселина плюс | Проверете цената |
| Vita Miracle Ultra-30 Пробиотици | Проверете цената |
10 най-добри добавки за блестяща кожа
1. Solgar витамин Е (400 IU) смесени софтгелове
Сила на костите NATURELO - Калций на растителна основа, магнезий, калий, витамин D3, VIT C, K2 - ГМО,… 1,133 отзива $ 24,95 Купете на Amazon
Обратно към TOC
6. Амандийски колагенови пептиди
КУПЕТЕ НА AMAZON
Amandean Collagen Peptides е силно мощен, несинтетичен и не-ГМО колаген на прах, направен на 100% говеждо месо, хранено с трева. Можете да добавите това към вашите топли или студени напитки.
Защо колаген?
Стареенето и излагането на замърсяване изчерпват производството на колаген, като по този начин увреждат здравето на кожата. Пероралното поглъщане на колагенови капсули помага за противодействие на ефектите против стареене (3).
Обратно към TOC
7. Natrol Biotin Beauty
КУПЕТЕ НА AMAZON
Natrol Biotin Capsules са бързоразтварящи се маси, които могат да се приемат без вода. Капсулите с вкус на ягода съдържат основни витамини и аминокиселини, които се абсорбират много бързо във вашата система.
Защо биотин?
Биотинът играе видна роля, като ви дава красива коса и кожа. Последните проучвания предполагат, че биотинът помага в борбата с косопада, увисването на кожата и т.н. (4).
Обратно към TOC
8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 Рибено масло Softgels
КУПЕТЕ НА AMAZON
Nutrigold Triple Strength Omega-3 Рибено масло Softgels ви дава препоръчителната дневна доза (500 mg) EPA и DHA. Те се произвеждат с помощта на устойчиви практики, съобразени със Съвета за морско управление и не съдържат изкуствени оцветители или аромати.
Защо рибено масло?
Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, които помагат за лечение на акне, бръчки, фини линии и петна. Има мастен слой, наречен фосфолипиден бислой, който задържа влагата за по-дълго време. Това прави кожата ви да изглежда по-млада и пълна. Омега-3 действат върху този слой и могат да окажат пряко въздействие върху кожата ви (5).
Обратно към TOC
9. NatureBell Хиалуронова киселина плюс
КУПЕТЕ НА AMAZON
Капсулите NatureBell Hyaluronic Acid Plus не съдържат глутен и не са ГМО. Те се произвеждат в регистрирано от FDA съоръжение и не съдържат млечни продукти, захар, соя и яйца.
Защо хиалуронова киселина?
HA е алфа хидрокси киселина, открита в повечето козметични продукти. Има значителен ефект върху запазването на еластичността, вискозитета и хидратацията на кожата ви. AHA като хиалуронова киселина помагат за забавяне на процеса на стареене. Доказано е, че поглъщането на препоръчителна дневна граница от около 100 mg помага да се забавят признаците на стареене (6).
Обратно към TOC
10. Vita Miracle Ultra-30 Пробиотици
КУПЕТЕ НА AMAZON
Vita Miracle Ultra-30 Probiotics капсули съдържа 18 щама добри бактерии, които подобряват цялостната ви имунна система. Подходящ е за мъже, жени и деца.
Защо пробиотиците?
Здравото черво означава здрава кожа. Вредните токсини, залепващи в червата ви, се проявяват под формата на акне, възпаление и тъмни петна. Добавянето на пробиотици към вашата диета доказано подобрява здравето на кожата (7).
Обратно към TOC
Освен обикновените капсули, има много марки, които са измислили набор от решения под формата на шейкове, пудри и т.н., които да ви помогнат да подобрите косата и кожата си. Вижте какво работи за вас и бъдете наясно със съставките, за да няма странични ефекти или алергии. Преди да започнете да приемате добавки, пуснете ги от Вашия лекар, за да сте в безопасност и да разберете препоръчителната дневна стойност.
Занимавате ли се с добавки? Вземаш ли някоя? Уведомете ни, като публикувате съобщение в раздела за коментари по-долу.
Препратки
- „Витамин Е и здравето на кожата“Институт Линус Полинг, Държавен университет в Орегон.
- „Ролите на …“Хранителни вещества, Национална медицинска библиотека на САЩ.
- „Ежедневна консумация на …“Клинични интервенции при стареене, Национална медицинска библиотека на САЩ.
- Национален здравен институт „Биотин“, Служба за хранителни добавки.
- „Основни мастни киселини и здраве на кожата“Институт Линус Полинг, Държавен университет в Орегон.
- „Погълнатият хиалуронан овлажнява …“Nutrition Journal, Национална медицинска библиотека на САЩ.
- „Пробиотичен растеж на …“Benef Microbes, Национална медицинска библиотека на САЩ.
Препоръчано:
10 невероятни ползи от кислород за лице за блестяща кожа
Нека си признаем - никое чудо не може да ви даде блестяща кожа за една нощ. Според д-р К. Хариш Кумар, д-р, DVL, тя се нуждае от подходящи грижи и ангажираност. Слоевете грим не могат да ви създадат усещането, което получавате, когато имате естествено красива кожа. И кислородно
9 DIY плодови маски за лице за блестяща кожа
Плодовете са пълни с витамини, минерали и всички необходими хранителни вещества, които са от съществено значение не само за благосъстоянието на тялото ви, но и за красива, чиста и блестяща кожа. Плодовите процедури за лице подсилват кожата ви с естествена доброта, а също така ви помагат да премахнете вредните, химически предизвикани процедури за лице
15 съвета за получаване на блестяща кожа през лятото Естествено
Лятото може да бъде брутално. Когато температурата скочи, топлината и влагата могат да направят вашите вече активни маслени жлези хиперактивни. В крайна сметка получавате прекомерен себум около Т-зоната, сърбящи обриви, слънчево изгаряне и преждевременни признаци
10 Трябва да следвате съвети, за да получите блестяща кожа за булки
Това ще бъде вашият специален ден и всички погледи ще бъдат насочени към вас! Въпреки че може да се подготвяте за много неща предварително, за да сте сигурни, че вашият D-ден ще продължи отлично и гладко, едно нещо, което определено не можете да пропуснете, е да се грижите за вашата блестяща кожа преди брака. За повечето бъдещи булки едно от най-големите притеснения е да се получи перфектният грим и да се получи перфектният външен вид на най-важния ви ден, но повярвайте ми, ако
7 ягодови пакета за лице за блестяща кожа
Всички обичаме плодовете, нали? Тогава е време да дадете плодово лакомство не само за палитрата си, но и за кожата си. Ягодите правят чудеса за вашата кожа. Тъй като е богат на хранителни вещества, можете да очаквате, че ягода ще направи чудеса за вашата кожа. Тези приказки за яго
